Yoga

Séances individuelles à Emancé ou à domicile.

Cours collectifs :

– à Saint Hilarion les mercredis de 20h15 à 21h30,

– à Emancé les jeudis de 19h à 20h15.

Le Yoga

Pratique ancestrale originaire d’Inde, largement répandue sur tous les continents, le yoga est aujourd’hui reconnue pour ces bienfaits sur tous les plans : physique, mental, émotionnel et spirituel.

Le yoga signifie unir, lier. Il s’agit de se relier à soi-même pour ensuite se relier aux autres et à l’Univers.

Dans les yoga-sutras de Patanjali, la finalité du yoga est « l’arrêt de l’activité automatique du mental. » Les différentes pratiques complémentaires ont toutes pour finalité d’apaiser le mental afin d’atteindre le Samadhi, l’état d’unité, d’éveil.

Les asanas (postures), la méditation et la pratique de pranayama (respiration) apportent un bien-être profond. Le corps s’assouplit et se tonifie, la respiration se pose et se libère, le mental s’apaise. Tous les systèmes sont régulés : respiratoire, sanguin, lymphatique, nerveux, digestif, musculo-squelettique.

Toutes les personnes peuvent pratiquer, quelque soient l’âge et les capacités physiques. Chacun peut rentrer dans la posture, en respectant ses limites. La pratique du yoga permet justement d’affiner la conscience de son corps. La concentration, le lâcher-prise et le développement de la pensée positive sont également des capacités développées avec la pratique.

Je vous propose de vous accompagner sur votre chemin et vous transmettre toutes les clés dont vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs, comme par exemple :

• gestion du stress
• accéder à un état de détente profond
• diminution de douleurs chroniques
• amélioration du sommeil
• développer sa concentration, sa créativité
• augmenter la confiance en soi et l’estime de soi
• lâcher-prise et apaiser le mental
• gestion des émotions
• se connecter à soi et à son potentiel